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मोटी संभावना: सबसे बड़ा हारने वाला, जूली हेडन

मोटी संभावना: सबसे बड़ा हारने वाला, जूली हेडन



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पृष्ठभूमि

जूली हेडन की पुस्तक, फैट चांस, पाठकों को टेलीविजन शो er द बिगेस्ट लोसर ’में उनके अनुभवों के पीछे का दृश्य देती है, जहां उन्होंने अपने शरीर के वजन के 45% के नुकसान को पूरा किया।

जूली हेडन ने इस शो की कहानी का वर्णन किया है कि कैसे उसे शो के लिए चुना गया था, कैसे वह अपना वजन कम करने में सक्षम थी और आखिरकार इसने अपने और अपने जीवन को देखने के तरीके को बदल दिया। पुस्तक में जिलियन माइकल्स के साथ-साथ टिप्स, रेसिपी, वर्कआउट और प्रेरणादायक शास्त्र शामिल हैं।

वसा संभावना आहार मूल बातें

फैट चांस में तीन प्रमुख खंड शामिल हैं जो सबसे बड़ी हारने वाले, जूली हेडन की वजन घटाने की यात्रा के विभिन्न चरणों के लिए समर्पित हैं: पल की पहचान, रियलिटी टीवी पर मेरा वास्तविक अस्तित्व और पुराने जीवन में वापसी। वह उन वजहों की पड़ताल करती है कि उसने इतना वजन क्यों प्राप्त किया और अपने बोध में अंतर्दृष्टि प्रदान करती है। एक उदाहरण यह है कि जब वह एक बच्ची थी तो उसने भोजन को अनुमोदन और स्वीकृति की आवश्यकता के विकल्प के रूप में उपयोग करना सीखा।

फैट चांस पुस्तक के दौरान, जूली हेडन पाठक से बात करती है और आत्म-स्वीकृति और सकारात्मकता के दृष्टिकोण को प्रोत्साहित करती है। वह दृढ़ता से ईसाई धर्म के साथ अपने संबंध पर जोर देती है और अपनी चर्चाओं में शास्त्र के संदर्भों को शामिल करती है।

जूली हेडन स्वीकार करती हैं कि वजन कम करना और एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना हमेशा आसान नहीं होता है लेकिन उनका उद्देश्य उदाहरण और प्रोत्साहन के माध्यम से पाठकों को प्रेरित करना है। वह कम खाने और अधिक व्यायाम करने के दृष्टिकोण का पालन करती है, हालांकि पाठकों को भीषण छह घंटे की कसरत नहीं करनी पड़ेगी, जो Big सबसे बड़ी हारने ’पर उसके जीवन का एक हिस्सा था।

फैट चांस एक भोजन योजना प्रदान नहीं करता है लेकिन इसमें स्वस्थ व्यंजनों के चयन के साथ-साथ अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों के उत्तर भी शामिल हैं।

अनुशंसित खाद्य पदार्थ

फल, सब्जियां, अंडे, मछली, चिकन, लीन बीफ, दलिया, पूरे गेहूं पास्ता, चावल, फलियां, सरसों, सालसा, कम वसा वाले सलाद ड्रेसिंग।

नमूना वसा संभावना भोजन योजना

सुबह का नाश्ता

पालक और मशरूम के साथ आमलेट

सुबह का नास्ता

मुट्ठी भर अंगूर

दोपहर का भोजन

मुर्गी का भुना वक्ष
बड़ा मिश्रित सलाद

दोपहर का नाश्ता

1 सेब
1 टुकड़ा पनीर

रात का खाना

सरसों के शीशे के साथ ग्रील्ड सामन
भाप से पकी हरी फूल गोभी

व्यायाम की सिफारिशें

जूली हेडन ने उन गहन वर्कआउटों के बारे में विस्तार से बताया, जो उन्हें den द बिगेस्ट लोसर ’के दौरान हुए थे। वह अपने वर्तमान व्यायाम शासन पर एक नज़र के साथ पाठकों को प्रदान करती है जो वह अपने वजन घटाने को बनाए रखने के लिए उपयोग करती है।

फैट चांस में सैंपल वर्कआउट का चयन भी शामिल है।

लागत और खर्चे

फैट चांस - वजन कम करना, मेरा वर्थ प्राप्त करना $ 14.99 से कम होता है।

पेशेवरों

  • कई पाठकों को जूली हैडेन के सफल वजन घटाने की प्रेरणा मिलेगी।
  • वजन प्रबंधन में शामिल भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक पहलुओं पर जोर देता है।
  • जिलियन माइकल्स द्वारा समर्थन किया गया।
  • इसमें Los सबसे बड़ी हारने वाला ’का एक पीछे का दृश्य शामिल है।
  • ईसाई पाठकों से अपील करेंगे।
  • नमूना व्यंजनों प्रदान करता है।
  • व्यायाम दिशानिर्देश शामिल हैं।

विपक्ष

  • भोजन योजना शामिल नहीं है।
  • उन लोगों से अपील नहीं कर सकते हैं, जो 'सबसे बड़ी हारने वाले' के प्रशंसक नहीं हैं।
  • पाठक जो ईसाई नहीं हैं वे पूरी पुस्तक में धार्मिक संदर्भों से संबंधित नहीं हो सकते हैं।

निष्कर्ष

फैट चांस, टेलीविज़न कार्यक्रम, is द बिगेस्ट लोसर ’, जूली हैडेन में सबसे सफल प्रतिभागियों में से एक का संस्मरण है, जो अपने वजन घटाने के टिप्स और सामान्य सलाह दूसरों के लिए साझा करता है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं।

फैट चांस एक संरचित वजन घटाने की योजना नहीं है, बल्कि एक प्रेरणादायक पुस्तक है जो वजन घटाने और जीवन के साथ जूली हेडन के अनुभवों के ईसाई परिप्रेक्ष्य को शामिल करती है।

मिज़पाह माटस द्वारा B.Hth.Sc (ऑनर्स)

अंतिम समीक्षा: 10 जनवरी, 2017


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