जानकारी

वजन घटाने के लिए PINK विधि

वजन घटाने के लिए PINK विधि



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

गुलाबी। विधि एक वजन घटाने कार्यक्रम है जो डॉ। फिल शो के एक एपिसोड में नवंबर 2011 में जनता के लिए जारी किया गया था। यह नैदानिक ​​पोषण विशेषज्ञ सिंथिया पसक्वेला द्वारा विकसित किया गया था।

P.I.N.K. K के साथ पॉवर, इंटेंसिटी, न्यूट्रिशन और कार्डियो के लिए खड़ा है। यह साफ खाने और साधारण वर्कआउट पर आधारित है, विशेष रूप से महिलाओं के लिए डिज़ाइन किया गया था और यह सभी उम्र और फिटनेस के स्तर के लिए उपयुक्त है।

PINK आहार मूल बातें

यह कार्यक्रम उन महिलाओं के लिए उपयुक्त है जो दस पाउंड से लेकर सौ पाउंड तक कहीं भी खोना चाहती हैं और इसमें चार चरण शामिल हैं।

चरण 1: P.I.N.K रीसेट

पहला चरण एक detoxifying अल्पकालिक आहार है जो आपके चयापचय को किकस्टार्ट करने के लिए बनाया गया है।

चरण 2: P.I.N.K प्राथमिक

इस चरण में आपको अपने वर्कआउट को ईंधन देने के लिए उच्च-ऊर्जा वाले खाद्य पदार्थों से परिचित कराया जाता है।

चरण 3: 7-दिन बिखरना

इस एक सप्ताह के कार्यक्रम में एक उच्च पोषक तत्व "श्रेड सूप" शामिल है जो उन आखिरी कुछ जिद्दी पाउंड को स्थानांतरित करने में मदद करता है और वजन घटाने वाले पठारों के माध्यम से आपको तोड़ने में मदद करता है।

चरण 4: P.I.N.K संरक्षण

यह अनुरक्षण कार्यक्रम है ताकि आप अच्छे के लिए वजन को दूर रख सकें और अपने आदर्श वजन को बनाए रख सकें।

पूरे चरण में खाने की योजना कम कैलोरी, कम वसा वाले आहार पर आधारित होती है, जिसमें विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं जिनमें कोई खाद्य समूह नहीं होता है।

प्रत्येक दिन आपको एक अनुकूलित दैनिक खाका प्राप्त होगा जो दिन के लिए आपकी भोजन योजना और वर्कआउट की रूपरेखा तैयार करता है। कार्यक्रम में तीस से अधिक व्यंजनों के साथ-साथ दैनिक ट्रैकिंग टूल के साथ ऑनलाइन समर्थन तक पहुंच भी शामिल है।

अनुशंसित खाद्य पदार्थ

स्ट्रॉबेरीज। सलाद, टमाटर, ककड़ी, बीट, हरी बीन्स, शतावरी, ब्रोकोली, चिकन स्तन, ट्यूना, सामन, अंडे का सफेद, मट्ठा प्रोटीन, भांग प्रोटीन, ब्राउन चावल, क्विनोआ, एवोकैडो, डार्क चॉकलेट।

नमूना भोजन योजना

सुबह का नाश्ता

P.I.N.K. ठग
(गांजा या मट्ठा प्रोटीन पाउडर, स्ट्रॉबेरी या बीट्स, और अन्य फल और सब्जियां)

दोपहर का भोजन

भुना चिकन सलाद

रात का खाना

सब्जियों और भूरे चावल के साथ मछली

मिठाई

चॉकलेट एवोकैडो हलवा

व्यायाम की सिफारिशें

गुलाबी। मेथड सिस्टम में तीन मुख्य वर्कआउट डीवीडी शामिल हैं जिसमें बीस से चालीस मिनट तक फिटनेस दिनचर्या शामिल है और 15 मिनट योग, एब्स और लोअर बॉडी वर्कआउट के साथ एक बोनस वर्कआउट डीवीडी है।

वर्कआउट आपको एक छेनी हुई सूरत बनाने के लिए शक्ति और धीरज बनाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसके परिणाम कार्यक्रम पर केवल तीन सप्ताह के बाद ध्यान देने योग्य हैं।

लागत

P.I.N.K कार्यक्रम की लागत $ 67.99 है या $ 39.99 के दो भुगतान, साथ ही उनकी वेबसाइट से $ 8.95 शिपिंग भी है।

पेशेवरों

  • विभिन्न प्रकार के ताजे, असंसाधित खाद्य पदार्थों के सेवन को प्रोत्साहित करता है।
  • वैज्ञानिक अनुसंधान के आधार पर और एक नैदानिक ​​पोषण विशेषज्ञ द्वारा डिज़ाइन किया गया।
  • तेज परिणाम का वादा किया।
  • लचीला कार्यक्रम जो आपके वजन कम करने के रूप में समायोजित करता है।
  • स्वस्थ भोजन के बारे में शिक्षा प्रदान करता है।
  • ऑनलाइन समर्थन और प्रेरणा प्रदान करता है।
  • शाकाहारियों, मधुमेह रोगियों और लस असहिष्णुता वाले लोगों के लिए संशोधित किया जा सकता है।
  • सभी फिटनेस स्तरों के लिए उपयुक्त।
  • तीस दिन की मनी बैक गारंटी के साथ आता है।

विपक्ष

  • पुरुषों के लिए कार्यक्रम उपलब्ध नहीं है।
  • गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान उपयुक्त नहीं है।
  • उन डाइटर्स से अपील नहीं करेंगे, जो संरचित भोजन योजनाओं का पालन नहीं करना चाहते हैं।
  • अधिक महंगा है कि कई अन्य वजन घटाने की योजना है।

महिलाओं से अपील

P.I.N.K विधि एक समग्र वजन घटाने कार्यक्रम है जिसमें दैनिक ईमेल अनुस्मारक के माध्यम से ऑनलाइन समर्थन और अन्य कार्यक्रम सदस्यों के साथ ऑनलाइन जुड़ने का अवसर शामिल है।

इसमें पोषण शिक्षा, भोजन योजना, व्यंजनों और कसरत डीवीडी की पेशकश की गई चरण-दर-चरण प्रक्रिया शामिल है, जो विशेष रूप से सभी उम्र और फिटनेस के स्तर की महिलाओं की आवश्यकताओं के अनुरूप है।

मिज़पाह माटस द्वारा B.Hth.Sc (ऑनर्स)

    संदर्भ:
  • मोंटेइरो, सी। ए।, लेवी, आर। बी।, क्लारो, आर। एम।, डी कास्त्रो, आई। आर। आर।, तोप, जी। (2011)। अति-प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की बढ़ती खपत और मानव स्वास्थ्य पर संभावित प्रभाव: ब्राजील से साक्ष्य। सार्वजनिक स्वास्थ्य पोषण, 14 (01), 5-13। सार
  • ड्रूवोस्की, ए। (1998)। ऊर्जा घनत्व, तालु और तृप्ति: वजन नियंत्रण के लिए निहितार्थ। पोषण समीक्षा, 56 (12), 347-353। सार

अंतिम समीक्षा: 17 जनवरी, 2018


वीडियो देखना: वजन घटन क गरटड घरल उपय Guaranteed Home Remedy to Lose Weight (अगस्त 2022).