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OMG आहार के लिए छह सप्ताह

OMG आहार के लिए छह सप्ताह


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सिक्स वीक टू ओएमजी ब्रिटिश अभिनेता / सेलिब्रिटी ट्रेनर का एक ट्रेंडी डाइट प्लान है वेनिस फुल्टन.

फुल्टन का दावा है कि व्यायाम शरीर विज्ञान और पोषण की पृष्ठभूमि के साथ-साथ मशहूर हस्तियों को फिट रहने और फिट रहने में 10 साल का अनुभव है।

हालांकि, उनकी साख को सत्यापित करना कठिन है।

किसी भी घटना में, सिक्स वीक टू ओएमजी का दावा है कि पुस्तक की तकनीकों का उपयोग करके, डायटर हो सकते हैं उनके सभी दोस्तों की तुलना में स्किनर!

ओएमजी आहार मूल बातें

OMG आहार पांच सिद्धांतों पर केंद्रित है:

  1. मोटापा घटायें
  2. सुडौल हो जाओ
  3. अपनी जांघों को नीचे करें
  4. अपना पेट समतल करें
  5. अपनी त्वचा, बाल और नाखून बढ़ते रहें

पुस्तक फुल्टन के "डाइटिंग रूल्स" के आसपास भी है, जिसमें उनका मानना ​​है कि वजन कम करने में सफल होने की कुंजी है।

Carbs Carbs हैं

OMG के लिए छह सप्ताह का दावा है कि carbs carbs हैं और आपका शरीर चॉकलेट केक और एक सेब के बीच अंतर नहीं बताएगा।

चेतावनी, बुरी सलाह: फुल्टन ने कहा कि "ब्रोकोली कार्ब्स सोडा कार्ब्स से भी बदतर हो सकते हैं।

बहुत अधिक व्यायाम बुरा है

लेखक का कहना है कि आपकी मांसपेशियों को बहुत अधिक काम करने के नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं क्योंकि उपयोग के दौरान मांसपेशियों के फाइबर फट जाते हैं।

कोल्ड शावर और बाथ लें

ओएमजी आहार ठंडे पानी के कैलोरी जलने के लाभ पर जोर देता है क्योंकि आपके शरीर को अपने शरीर के तापमान को 98.4 डिग्री सेल्सियस पर रखने के लिए ऊर्जा का उपयोग करना पड़ता है।

एक खाली पेट पर नाश्ता और व्यायाम छोड़ें

फुल्टन का कहना है कि जब तक आप व्यायाम कर सकते हैं तब तक नाश्ता छोड़ देना चाहिए। खाली पेट पर व्यायाम करने से शरीर अपने ऊर्जा भंडार (वसा) का उपयोग करता है।

ब्लैक कॉफी पिएं

छह सप्ताह तक ओएमजी अपने एंटीऑक्सिडेंट, शून्य कैलोरी और चयापचय उत्तेजक गुणों के कारण ब्लैक कॉफी की सिफारिश करता है। यह भूख को भी दबाता है।

फलों से दूर रहें

वेनिस फुल्टन फल को सीमित करने के लिए कहते हैं क्योंकि शरीर फ्रुक्टोज (फलों में मुख्य शर्करा) को अलग तरीके से संसाधित करता है और यह भूख हार्मोन के साथ हस्तक्षेप करता है।

अनुशंसित खाद्य पदार्थ

कॉफी, हरी पत्तेदार सब्जियां, सीमित फल, चिकन, प्रोटीन पाउडर, नट्स, लीन बीफ, मछली, बीन्स, दाल, ब्राउन राइस, अन्य ताजी सब्जियां।

OMG व्यायाम के लिए छह सप्ताह

वेनिस फुल्टन का कहना है कि डाइटर्स को एक ऐसा व्यायाम चुनना चाहिए जो सबसे अधिक मांसपेशियों को सक्रिय करे और उस व्यायाम को हर दिन कम से कम 30 मिनट से एक घंटे तक करें। लेकिन, ऊपर बताए अनुसार इसे न करने पर जोर दिया जाता है।

उनका मानना ​​है कि मांसपेशियों के नुकसान को रोकने के लिए वजन प्रशिक्षण / मांसपेशियों के प्रतिरोध व्यायाम का उपयोग किया जाना चाहिए।

कार्यक्रम व्यय

पुस्तक "सिक्स वीक टू ओएमजी - गेट स्किनियर थेन योर फ्रेंड्स $ 24.99 में रीटेल होती है।

पेशेवरों

  • छह सप्ताह के लिए OMG युवा महिलाओं और किशोर के लिए अपील की।
  • पूरे खाद्य पदार्थ खाने को बढ़ावा देता है।
  • व्यायाम को बढ़ावा देता है।
  • परिष्कृत चीनी और प्रसंस्कृत भोजन से बचा जाता है।
  • वेनिस फुल्टन की योजना से लोगों को सफलता मिली है।

विपक्ष

  • कुछ फल वर्जित हैं।
  • कुछ नियमों के विपरीत है कि अनुसंधान ने क्या दिखाया है।
  • मधुमेह वाले लोगों के लिए लंघन भोजन खतरनाक हो सकता है।
  • संभवतः कुछ पुरुषों के लिए अपील नहीं की जाएगी।
  • एक अस्वास्थ्यकर को प्रोत्साहित करने की आवश्यकता हो सकती है "आपके सभी दोस्तों की तुलना में स्किनियर“.
  • ब्लैक कॉफ़ी ने सभी डाइटर्स से अपील नहीं की।

अच्छी युक्तियाँ लेकिन कुछ गलत सूचना भी

सिक्स वीक टू ओएमजी एक आहार योजना है जो छोटी महिला डाइटर्स को अपील करती है और उपस्थिति के संबंध में उन पर रखी गई सांस्कृतिक अपेक्षाओं को संबोधित करती है।

वेनिस फुल्टन कुछ अच्छे सुझाव प्रदान करता है जैसे कि जंक फूड और आहार से प्रसंस्कृत सामग्री को समाप्त करना, लेकिन कुछ सिद्धांतों का भी समर्थन करता है जो कि व्यायाम और पोषण के बारे में वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा समर्थित नहीं होंगे।

कुछ लड़कियां पुस्तक के संदेश को "सबसे पतली लड़की" होने की प्रतियोगिता के रूप में विकृत कर सकती हैं। यह भावनात्मक रूप से हानिकारक हो सकता है और खाने के विकार पैदा कर सकता है।

जब तक योजना के कुछ पहलुओं को परिप्रेक्ष्य में रखा जाता है, तब तक OMG आहार के लिए छह सप्ताह एक अच्छा वजन घटाने कार्यक्रम हो सकता है।

मिज़पाह माटस द्वारा B.Hth.Sc (ऑनर्स)

    संदर्भ:
  • शॉ, एम। ई। (1998)। किशोर नाश्ता लंघन: एक ऑस्ट्रेलियाई अध्ययन। किशोरावस्था, 33 (132), 851-861। संपर्क
  • वेस्टरटेरप eng प्लांटेंगा, एम.एस., लेजेने, एम। पी।, कोवाक्स, ई। एम। (2005)। आदतन कैफीन के सेवन और ग्रीन टी सप्लीमेंट के संबंध में शरीर के वजन में कमी और वजन का रखरखाव। मोटापा अनुसंधान, 13 (7), 1195-1204। संपर्क
  • लियू, आर। एच। (2003)। फल और सब्जियों के स्वास्थ्य लाभ फाइटोकेमिकल्स के योगात्मक और सहक्रियात्मक संयोजन से हैं। नैदानिक ​​पोषण की अमेरिकी पत्रिका, 78 (3), 517S-520S। संपर्क

अंतिम समीक्षा: 16 जनवरी 2018


वीडियो देखना: ITS A BEACH PICNIC. We Are The Davises (जुलाई 2022).


टिप्पणियाँ:

  1. Tubar

    हमारे बीच, मेरी राय में, यह स्पष्ट है। Have you tried searching google.com?

  2. Ben-Ami

    मैं इस प्रश्न को समझता हूं। चर्चा करना संभव है।

  3. Ammar

    इस तरह की पोस्ट के लिए धन्यवाद, यह आपको अपनी नाक नहीं चुनता है और अपने अंडे को खरोंचता है। और सोचें और विकसित करें।

  4. Osburt

    अभी चर्चा में भाग नहीं ले पाने के लिए क्षमा करें - मैं बहुत व्यस्त हूँ। मुझे रिहा किया जाएगा - मैं इस मुद्दे पर अपनी राय जरूर व्यक्त करूंगा।



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